妊娠期糖尿病是在怀孕前无糖尿病，在怀孕后才发现血糖过高的一种妊娠期特发的并发症。当怀孕以后，您的身体发生了很大的变化，糖、脂肪代谢也发生了变化。其中激素、细胞因子等变化和体重增加是妊娠期身体变化的一部分，这些变化可能导致您的胰岛素抵抗增强，出现血糖增高。胎盘也产生一些激素及细胞因子阻止胰岛素正常工作，产生“胰岛素抵抗” 。孕妈妈怀孕后活动及运动量减少了，降低了胰岛素的敏感性。

       一、患妊娠期糖尿病的高危人群

      1．患有I型或II型糖尿病
      2．有糖尿病的家族史
      3．孕前肥胖或大于30岁
      4．此前有过怀孕，被诊断为妊娠期糖尿病或血糖过高
      5．曾生育过巨大儿
      6．有过反复自然流产，不明原因死胎、死产史。

      二、 预防

      （一）早孕期切忌过度营养

在早孕期母体需要的总能量并不会比未怀孕时增加，千万不要过度补充营养，吃得过多。

      （二）妊娠期合理膳食营养

      1．定时、定量，少食多餐，每日以4-6餐为准，加餐不加量，让孕妇无饥饿感，又能满足胎儿生长需要。
      2．主食建议粗细搭配，不宜多食糯米类食物，如年糕、汤圆、八宝饭等。
      3．用油建议用植物油，少食动物油，烹调宜采用清蒸、水煮、凉拌、炖煮等方法，不宜油炸油煎。
      4．调味宜清淡，控制盐的过多摄入。
      5．每日食用肉类，以鱼类、虾类、瘦肉、牛肉及去皮的鸡鸭为宜，不宜食用五花肉，动物内脏及烟熏肉制品，多食豆制品及新鲜蔬菜、水果。不宜过多食用土豆、芋头、板栗、藕等淀粉类食物。
      6．每日食用低脂低糖孕妇奶或酸奶，不宜食用过多全脂甜奶。

      7．建议在两餐之间食用含糖量低的水果。
      8．核桃、花生和松子等坚果类食物勿食过多，每天为一小把。
      9．膳食纤维要适当摄入。

      （三）孕期合理体重增长

      1．计算好您的体重指数：孕期体重/(身高X身高）。
      2．孕前正常体重孕妇（体重指数18.5-24.9）建议增重总值为11.5-16.0公斤。
      3．孕前偏轻体重孕妇（体重指数＜18.5）建议增重总值为12.5-18公斤。
      4．孕前超重体重孕妇（体重指数25-29.9）建议增重总值为7.0-11.5公斤。
      5．孕期体重肥胖的孕妇（体重指数≥30）建议增重总值为5.0 -9.0公斤。

     （四）适当活动及运动

      1．适量运动是控制血糖的有效途径。
      2．运动量根据孕妇情况而定，规律适量的运动包括步行、慢跑、游泳、骑自行车等，都属于有氧运动。
      3．妊娠期最常用、最安全的方法是每次步行运动持续时间为20-30分钟，每日2-3次。

     （五）加强产检和检测

      1．第一次产前检查时，检测空腹血糖。如空腹血糖大于或等于7.0mmol/L时，提示您孕前就可能患有糖尿病了。

      2．如空腹血糖＜7.0mmol/L的孕妇，在24-28周，再行空腹血糖或者口服75g葡萄糖耐量试验（OGTT)通过这个检查，进行妊娠期糖尿病的诊断。首先抽一次空腹血糖（空腹8小时以上），然后口服75G葡萄糖（溶入200mL水中），口服后1小时、2小时测量血糖。做该项试验时，孕妇检查期间要禁食、禁烟，静坐等候，避免活动过多造成误差。因为活动后血糖水平会下降，影响检测结果的准确性。
      3.空腹血糖为5.1mmol/L，口服葡萄糖1小时血糖为10.0mmol/L,口服葡萄糖2小时血糖为8.5mmol/L，三项结果中有任意一项大于或等于临界值，则被诊断为妊娠期糖尿病。