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作者:本站 点击数量:455 发布日期:2025-03-21
为什么春天必养肝？
中医说“肝属木，春亦属木”，春季肝气最活跃，也最易“堵”！
▸ 女性：肝郁易致长斑、失眠、月经不调
▸ 儿童：肝火旺易烦躁、食欲差、长不高
3招懒人养肝法，简单有效
1. 吃对“绿”色黄金
必吃：菠菜（清肝）、西兰花（解毒）、枸杞（明目）
茶饮：玫瑰3朵+菊花5颗（疏肝解郁，一杯就够）
少吃：辣条、炸鸡、酸味过重（易上火伤肝）
2. 睡前10分钟“通肝经”
推大腿内侧（从大腿根到膝盖）50下，助排肝毒
功效：疏肝理气，缓解胸闷、烦躁，尤其适合久坐、压力大的女性
儿童版：睡前搓手心脚心各30次（助眠又养肝）
3. 情绪“减负”小技巧
晨起拍腋窝30下（赶走闷气）
按揉“消气穴”太冲（脚背大趾缝上2指）
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1、告别经前烦躁
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春不养肝，夏必“虚寒”！养肝就是养命，现在行动还不晚
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