多囊卵巢综合征

多囊卵巢综合征这个名词不管是青春期的少女，还是已为人母的辣妈，都或多或少会略有耳闻，大家都有一个很模糊的概念，只知道这个疾病会导致月经不调、肥胖、体毛重、痤疮等等症状，但伴随这个疾病而来的不孕不育，对于育龄期妇女却是一个沉重的话题。

多囊卵巢综合征是一种发病多因性、临床表现多态性的内分泌综合征，是妇科内分泌临床最常见、最复杂的疾病，育龄女性的患病率高达5% ～ 10%，常合并不孕，其中尤以肥胖型多囊卵巢综合征更是引起不孕的主要原因之一。

罹患肥胖型多囊卵巢综合征的妇女因为肥胖、高雄激素、胰岛素抵抗等因素会互为因果，相互促进，继而出现月经稀发或不排卵、肥胖、不孕、不育、流产、妊娠结局不良等近期远期并发症等不幸后果。

那么肥胖型多囊卵巢综合征妇女要怎样做好备孕工作，减少妊娠期糖尿病、妊娠期高血压疾病、妊娠肝内胆汁淤积症、羊水过少、宫内生长受限等妊娠合并症并发症发生，减少子代患病风险呢？娄底市妇幼保健院主任医师郭晓良提醒各位首当其冲的工作就是做好体重管理，孕前宜将BMI（身体质量指数）控制在18-22.9之间，孕期严格控制孕妇及胎儿体重在正常增长范围十分重要。

如何改善胖型多囊卵巢综合征

为让每一位肥胖型孕产妇达到整个孕期体重增长控制在7-9斤（其中孕早期控制不长体重，孕中期增1-2斤，孕晚期增长6-7斤），血糖控制在：空腹≤5.1mmol/L；餐后2小时≤6.7mmol/L的目标。

郭晓良主任将自己行医30余年悉心总结的既能吃饱肚子又能控制体重，简单易行的减重方法传授给大家。

一、营养控制：

（一）严格控制碳水化合物、脂肪、盐、油摄入，适当控制主食，适当运动。

（二）每天喝水＞1800ml；每天控制盐4-5g；油35g，主食控制在200-250g（大米、小米、玉米、小麦、淮山、土豆、香芋、红薯、面食），蔬菜500-1000g（根茎、叶绿蔬菜）；蛋白质250g（鱼、豆、奶、蛋、瘦肉）；水果250-300g（以黄瓜、西红柿为主，其次苹果）。

（三）告诉大家一个估算食物重量和进餐的小诀窍：每餐2拳头蔬菜、1拳头主食，1手掌蛋白质，按照先吃蔬菜、再吃蛋白质、最后吃主食的顺序进餐。

二、血糖监测

（一））我们将为您先拟定5-6个早餐、中餐、晚餐食谱，试用过程中每三餐前后用血糖仪监测血糖，并将空腹血糖及餐前血糖控制在4-5mmol/L，餐后2小时血糖控制在5-6mmol/L之间。

（二）拟定的菜谱及量连续试吃≥3次，监测血糖都在正常范围，就可将其作为您的常规饮食架构，并间断抽查血糖去质控。

（三）我们将根据您每天的体重测量值与血糖抽查值去调整食物（含糖指数不同的食物）量与运动方式时间强度，从而控制您的血糖与体重在目标范围内。

控制好您的体重和血糖，打造健康体魄是您助孕成功第一步。

专家信息

   郭哓良主任

坐诊地点 ：娄底市妇幼保健院不孕不育及妇科内分泌专科328室

坐诊时间：每周一至周五全天；周六上午。

您也可拨打：0738- 8760128  了解更多助孕咨询