冬季宝宝饮食小贴士

    合理膳食，控制脂肪
    冬季宝宝的运动量相对较小，如果一味地胡吃海塞的话，来年肯定会变成一个“小胖墩”。
    因此，冬季妈妈们应特别注意为宝宝合理搭配饮食，控制脂肪摄入。

    补充钙质，必不可少
    冬季，宝宝们户外活动时间大大缩减，与阳光“亲密接触”的机会也相应减少，很容易出现缺钙的现象，妈妈们除了遵照医嘱为宝宝适量口服鱼肝油补充维生素D外，还应让他们多吃一些富含钙质的食物，如奶制品、豆制品、鱼虾等。

    多吃富含维生素的食物
    冬季寒冷干燥，妈妈们应多让宝宝吃一些富含维生素的食物，以增强肌体免疫力，苹果、橘子、柚子、动物肝脏、大白菜、油菜、马铃薯、红薯、胡萝卜都是不错的选择。

    注意膳食纤维的补充
    冬季，由于宝宝运动少，较易出现大便干燥的问题，因此，应注意膳食纤维的补充。妈妈们可让宝宝适当多吃菠菜、芹菜、高粱、玉米、黄豆等富含膳食纤维的食物。

    少食生、冷食品
    冬季，妈妈们应注意让宝宝少食生、冷食品，以免刺激肠胃，造成腹痛、腹泻。

    慎用补品
    有的妈妈认为宝宝冬季气虚体寒，应当多多进补。但是，需要注意的是，如果补品食用不当，不仅会使宝宝食欲下降，还可能引发肠胃问题，甚至出现性早熟的现象，因此妈妈们一定要注意慎用补品。

    冬季宝宝穿衣小贴士

    给宝宝穿贴身内衣
    宝宝需要穿柔软的棉内衣，这样不仅可以吸汗，而且还能让空气保留在皮肤周围，阻断了体热丢失，宝宝不容易生病，所以内衣一定要柔软贴身。

    讲究衣服质量
    宝宝的肌肤柔软，小的刺激也可能引起皮肤过敏。
    所以在冬季为宝宝制作或者买毛衣时，最好选购专门为宝宝生产的毛线。不要选择含马毛、兔毛的毛线，因为容易脱毛，吸入到宝宝气管和肺内会引起疾病
    不要给宝宝穿化纤衣服，因为冬季宝宝皮肤容易干燥，而化纤衣服易产生静电，会加重皮肤的干燥和不透感。
    其次，毛衣不要贴身穿，不要穿高领毛衣或绒衣，容易引起颈部瘙痒和荨麻疹。
                                

    宝宝鞋袜的注意
    宝宝的袜子必须干爽；鞋子必须要合脚。
    过大的鞋子会使宝宝脚上热量散失，过小的话会把鞋子和袜子的棉絮、纤维绒毛挤压结实，从而影响了鞋内静止空气的储存量而不能很好地保温。
    所以鞋子应该稍稍宽松一些，质地为全棉，穿起来柔软。

    添衣不可盲目
    通常建议宝宝穿衣服可比大人多加一件，不过，多加的这一件可能是一件内衣或一件长袖，而不是多加一件大外套或大毛衣。
    虽然宝宝较大人怕冷，但同时也很怕热，所以穿太少或太多，对宝宝来说都不舒服，因此，天冷时基本上是比大人多一件，但还是需要视每个宝宝的状况来调整。

    不要经常给宝宝戴口罩或用围巾护口
    经常这样会降低宝宝上呼吸道对冷空气的适应性，缺乏对伤风、支气管炎等疾病的抵抗能力。
　　围巾多为羊毛或其他纤维制品，用它来给宝宝护口，会使围巾中的病菌尘埃进入宝宝上呼吸道，纤维等吸入体内，可诱发过敏体质的宝宝发生哮喘病，而且也会堵住宝宝口鼻影响肺部换气。