减少户外活动：尽量避免在重污染的环境中进行户外活动，特别是在空气质量指数（AQI）较高的时候。如果必须外出，可以选择在清晨或晚上空气相对较好的时候进行。

佩戴口罩：在外出时佩戴口罩可以有效减少吸入污染物的风险。选择N95级别的口罩可以更好地过滤空气中的颗粒物。

注意室内空气质量：在家中或办公室中，确保空气质量良好。可以通过关闭窗户，使用空气净化器或室内空气过滤装置来减少室内的污染物。

养成好的个人卫生习惯：经常洗手，避免用手触摸眼睛、鼻子和口腔，以减少病毒和细菌感染的机会。

增强免疫力：保持良好的生活习惯，包括健康饮食、充足的睡眠和适量的运动，以增强免疫力，减少感染的风险。

定期监测健康状况：对于有呼吸道疾病或免疫力低下的人群，定期检查健康状况，及时就医处理，以确保及早发现和治疗问题。

尽量避免外出：在重污染天气中，慢性疾病的急性发作患者应尽量减少户外活动，并尽量待在室内环境中。

使用药物：根据医生的建议，患者应及时使用他们的慢性疾病所需的药物。例如，哮喘患者应使用他们的哮喘吸入剂或口服药物。心脏病患者应继续使用他们的心脏药物。

使用氧气：对于需要氧气治疗的患者，确保他们的氧气供应充足，及时使用氧气进行治疗。

使用雾化器：一些患有慢性呼吸道疾病的患者可以使用雾化器来缓解症状。雾化器可以将药物转化为微小颗粒，直接送入呼吸道。

密封房间：如果室外空气质量极差，可以在家中设置密封房间，使用空气净化器或空气过滤装置来净化室内空气。

寻求医疗帮助：如果患者的症状严重或持续加重，应立即就医寻求专业医生的帮助。

（1）加强个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免接触已感染的人群和物品，减少病菌传播的风险。

（2）避免感染源：尽量避免前往人群密集的场所，尤其是在呼吸道感染高发季节。避免与已感染的人接触，以减少感染的机会。

（3）改善室内空气质量：保持室内空气流通，定期开窗通风，避免长时间暴露在封闭的空间中。可使用空气净化器，过滤空气中的颗粒物和有害物质。

（4）饮食调理：均衡饮食，多摄入富含维生素C和抗氧化剂的食物，如新鲜水果、蔬菜和坚果，有助于增强免疫力。

（5）定期锻炼：适量的有氧运动有助于提高免疫力，增强身体抵抗力。但在咳嗽期间，应避免剧烈运动，以免加重症状。

（6）注意保暖：在寒冷的季节里，避免受凉，注意保暖，尤其是保护好颈部、胸部和脚部。

（7）停止吸烟：烟草烟雾会对呼吸道产生刺激，加重咳嗽症状。尽量避免吸烟或二手烟的接触。

（8）积极治疗：如果咳嗽持续时间较长且反复发作，建议尽早就医，寻求专业医生的帮助进行诊断和治疗。医生可能会根据具体情况给予合适的药物治疗或其他治疗方法。