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作者:本站 点击数量:2879 发布日期:2015-11-24
食物以简单易消化食物为主，避免油腻食物。
少食多餐，可减轻孕吐反应，同时也可摄入更多的营养成分。
孕吐反应在清晨和饭后最为明显，可在起床前吃些干的碳水化合物类食物，如面包、馒头等。
吃饭时少喝汤类，可在两餐间喝水或饮料。
多数孕妈妈在午后恶心、呕吐的现象减轻，因此晚餐可安排得丰富些，临睡前也可以吃少量食物。
每天尽量吃进150克以上的碳水化合物，以免因饥饿而导致血中筒体累积。
应尽量多吃蔬菜、水果。蔬菜、水果都是成碱性食物，可防止酸中毒。
维生素B6有助于缓解恶心反应，可遵医嘱服用。
尽可能调节自己的情绪，放松心情，这样可减轻早孕反应。
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